Breathr: Przegląd Uważnych Chwil
Breathr to aplikacja do praktykowania uważności, która ma na celu wprowadzenie łatwych i przyjemnych praktyk uważności i samo-poczucia. Opracowana przez ekspertów z Centrum Zasobów Zdrowia Psychicznego Kelty Szpitala Dziecięcego BC i Centrum Uważności, Breathr oferuje zaktualizowane treści, funkcjonalności i funkcje dla użytkowników w każdym wieku. Celem jest pomóc osobom żyć w teraźniejszym momencie, jednocześnie dostarczając wglądu w korzyści płynące z praktykowania uważności.
Uważność znana jest z redukcji stresu, lęku i depresji, poprawy pamięci i koncentracji, poprawy jakości snu, zwiększenia umiejętności podejmowania decyzji oraz wzmacniania relacji. Dzięki Breathr użytkownicy mogą uzyskać dostęp do 2- do 10-minutowych medytacji z przewodnikiem, praktyk uważności w dowolnym miejscu, funkcji dziennika do osobistych refleksji, praktyk dostosowanych do indywidualnych potrzeb oraz różnorodnych aktywności dostosowanych do różnych rezultatów i stresorów.
